Наши дом, сад и огород
... как велик человек! Уже ступил на Луну и скоро побывает на других планетах. Вот-вот создаст искусственную жизнь и разум, которые будут способны контактировать с естественными, а затем и превысят созданное природой. И какими темпами! Ну чем не бог!
А вот другие картины. Пройдитесь по улице большого города, вы всегда встретите немало людей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед страданиями и смертью. Да тот ли человек покорил космос, создал сонаты Бетховена, выдвинул великие идеалы?..
Конечно, это один и тот же человек.
А говорят, жили люди... Будто бы великие мыслители Греции были отличными спортсменами и некоторые даже участвовали в Олимпийских играх...
Неужели так и оставаться человеку жалким рабом своего тела и своих страстей? Неужели болезни и страхи так и будут следовать за прекрасными научными открытиями.
Небось каждому хочется бодренько воскликнуть:
- Разумеется, нет! Наука, прогресс... и т.д.
Статьи и книги о болезнях и здоровье очень любят. С удовольствием читают всякие рекомендации: как питаться, сколько и какие упражнения делать. Каждый думает: "Начну!" Или о болезнях, какие признаки. "Нет, у меня ещё нет!" Какие лекарства появились... Лучшие заграничные и дорогие. Если такая жажда знаний, то, кажется, бери - и всё в порядке.
А если посмотреть на проблемы здоровья более широким взглядом.
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени, жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может человека сделать здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью её достижения. Ещё характером! Здоровье, как важна цель, встает перед человеком (к сожалению), когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать.
6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничить себя в пище. Выбирай любое: жить постоянно впроголодь и быть тощим всё время или есть вволю, а потом, несколько раз в год, голодовать совсем.
8. Уметь расслабляться - наука, а к ней нужен ещё и характер.
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Но всё-таки, оно помогает, но не определяет.
Давайте не будем забывать: движение, зеленая пища, закаливание и время для сна - действительно, необходимы. Можете мне поверить.
Из книги Н.Амосова "Раздумья о здоровье"