Почему образуются тромбы, кто из нас находится в группе риска и как предотвратить опасные последствия.
Тромбы – бесшумные убийцы
Ежегодно в России регистрируют более 450 тысяч случаев инсульта. В первые три недели после инсульта умирают до 35% пациентов, а спустя год этот печальный показатель возрастает до 50% . К полноценной жизни возвращается только пятая часть пациентов, перенесших инсульт.
Факторов риска развития инсульта множество: атеросклероз сосудов головного мозга, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение и другие. Но непосредственной причиной инсульта становится разрыв или закупорка кровеносного сосуда. Наиболее распространенный вид инсульта – ишемический, вызываемый закупоркой сосуда тромбом, образовавшимся в кровеносной системе. Ишемические инсульты встречаются примерно в 4 раза чаще, чем геморрагические (разрыв сосуда).
Откуда берутся тромбы?
Способность закрывать поврежденные сосуды тромбами – одна из основных защитных реакций организма, чтобы не допускать критической потери крови. Опасна не сама способность крови образовывать тромбы – опасна другая её крайность, когда активность тромбообразования по тем или иным причинам резко возрастает. Это происходит, например, при COVID-19.
Тромбы появляются в кровеносной системе человека при замедленном кровотоке, высокой вязкости крови и нарушении целостности внутренней поверхности сосудов и могут располагаться в артериях, венах и даже в сердце. При неблагоприятном стечении обстоятельств тромбы могут оторваться и стать причиной инсульта.
Зеленый чай
С давних пор считается целебным напитком, и современные научные исследования подтверждают
благотворное воздействие чая, в том числе его пользу для долголетия. Причем, чем меньше степень
ферментации чая, тем больше в нем сохраняются вещества важные для борьбы со старением. Главный вклад в геропротекторные (т.е. защищающие от старости и возрастных болезней) свойства этого напитка вносит вещество под
названием эпигаллокатехин галлат. Исследования показали, что данный вид катехинов препятствуют росту раковых
клеток и заметно снижает риск онкозаболеваний.
Сильны защитные свойства зеленого чая в отношении рака легких, простаты, молочной железы и рака кожи. Есть данные, что напиток замедляет старение кожи и поддерживает в добром здравии наш мозг.
Каркаде - ("суданская роза")
В арабских странах его называют "напитком фараонов" и "лекарством от всех болезней". Красный цвет каркаде придают антоцианы, и эти же вещества обеспечивают основной анти - эйдж - эффект - снижение воспалительных процессов в организме. Согласно последним научным данным, именно воспаление является одной из движущих сил старения.
Каркадэ имеет мочегонное и спазмолитическое свойства. Однако надо иметь в виду: напиток повышает кислотность желудочного сока. Поэтому его не стоит пить натощак, и с осторожностью нужно пробовать отвар суданской розы тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью.
Одно из лучших народных средств при простуде – при первых признаках простуды, утром и вечером, по 10 – 15 минут вдыхать поочередно то одной, то другой ноздрей натертый на терке свежий лук или чеснок.
Можно смазать носовые входы их соком. Попробуйте - и вы на практике убедитесь, насколько эффективно это народное средство.
Полезно пить отвар из равных долей таких трав, как душица, цвет липы и сушеные ягоды малины.
Столовую ложку смеси заливают 0,5 литра кипятка, томят полчаса и пьют по полстакана 3 раза в день.
Будьте здоровы!
Если не все болезни, то, наверняка, очень многие. Поэтому так важно уметь управлять своими эмоциями, не растрачиваться по мелочам, беречь свою психику и чужую тоже.
Старая поговорка гласит: как аукнется, так и откликнется. Если вы дали волю своему гневу, он возвратится к вам в виде злобы, если вас обуревает зависть, будьте уверены, что она вызовет ни сострадания к вам, а чувство презрения.
Вернувшись домой после работы, забудьте обо всех огорчениях и недоразумениях. Создайте вокруг себя обстановку спокойствия и уюта, и к вам вернется хорошее настроение. Сосредоточьтесь на чем–нибудь приятном и скажите себе: я люблю, я люблю, я хочу приносить радость людям, я счастлив! Увидите: от всех ваших огорчений и недоразумений не останется и следа. В этом нет ничего мистического; это обыкновенная душевное профилактика.
Между прочим, многие женщины (да и мужчины тоже), чуть понервничав, сразу хватаются за успокоительное. Не спешите это делать: психика обладает достаточным запасом прочности, чтобы справиться со стрессовым состоянием самостоятельно.
Обращение к лекарствам угнетает мозг, ослабляет организм, притупляет способность психического состояния к устойчивому равновесию. А систематическое употребление лекарств вызывает множество нежелательных побочных действий. Подумаем лучше о психологической защите, которая поможет вам избежать ссор и патологических стрессов.
Вода – прекрасное средство закаливания организма. Есть несколько методик как проводить закаливание водой.
I способ – классический. Используется вода хорошо переносимой телом температуры – обычно 34° – 36° С. Температуру воды снижаем аккуратно, постепенно: на один градус через каждые 3 – 4 дня.
II способ – закаливание с медленным охлаждением. Для этого начинаем холодные процедуры (обливание, душ и т. п.) с 38°С и снижаем ее до 24°С. При появлении неприятных ощущений, температуру воды повышаем, чтобы полностью устранить их. Циклы повторяем 3 – 4 раза.
III вариант подразумевает поочередное воздействие сначала водой, а затем воздушной процедурой. Температуру воды снижаем каждые 4 дня на один градус. Зимой с 37° до 30°С, летом с 30° до 22°С. После водной процедуры крупные капли воды удаляем полотенцем. Основная масса влаги испаряется во время воздушной ванны. При появлении "гусиной кожи" надо провести растирание, самомассаж, разогревающие упражнения.
IV способ – контрастный. При проведении холодных и горячих процедур "тренируются" кровеносные сосуды кожи и внутренних органов. Разница температуры холодной и горячей воды постепенно увеличиваем. Контрастные процедуры повторяем 3 – 5 и более раз. Заканчивать закаливание по этому способу в зависимости от сезона года надо: летом – нагреванием, зимой – охлаждением. Контрастные процедуры приучают организм к коротким, резким перепадам температуры окружающей среды.
Противопоказания: холодный душ не рекомендуется при гипертонии, так как может повысить артериальное давление.
Более мощного закала можно добиться применением контрастных травяных ванн. Для этого в холодные ванны добавляют настой мяты или мелиссы лимонной 100 – 200 гр. травы на 5 – 6 л. кипятка, настоять 1 – 2 часа.
В горячую ванну добавить настой тимьяна, тысячелистника, пижмы, сосновых и еловых лапок. Находиться в таких ароматных ваннах одно удовольствие.
Усталость глаз может вызываться утомлением ресничной мышцы. Уложите на глаза смоченное прохладной водой мягкую ткань. Выполните следующие упражнения:
1. Сядьте в удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза и отдохните 1 минуту. При этом слегка надавливайте подушечками пальцев на точки, расположенные по уголкам.
2. Точки вокруг глаз слегка массируйте подушечками пальцев поочередно по ходу часовой стрелки 1 минуту.
3. Выпрямите правую руку перед собой. Поднимите большой палец и пристально в течение 10 секунд смотрите на его верхнюю часть. Затем медленно переводите рукой вправо-влево не отрывая от пальца взгляда и не поворачивая голову. Смените руку и повторите упражнение. Затем поменяйте движение руки вверх-вниз. После - круговые движения. По окончании закройте на несколько секунд глаза и быстро откройте.
4. Энергично массируйте кончики мизинцев в течении двух минут каждый.
Будьте здоровы!
Нет, речь не о тех, у кого дрожат пальцы от чрезмерного употребления алкоголя. Хотя упражнения могут помочь и им. Главная задача вылечить людей, которые получили эту неприятную болезнь из - за профессии. Литературные работники, корректоры, стенографисты, машинистки, компьютерщики.
Болезнь возникает в результате утомления мышц, если долго выполнять какую-либо работу пальцами рук. Предлагаемые упражнения достаточно сложные, зато весьма эффективны.
Упражнение 1. Сидя, поджав ноги, складывают ладони на уровне глаз. Сделайте вдох через нос и во время выдоха (через рот) чуть опустите правую руку вниз. Одновременно с этим движением сожмите пальцами левой руки кончики пальцев правой руки. Пальцы правой руки должны быть прямыми. Вновь сделайте вдох через нос, выравнивая ладони. Теперь во время выдоха через рот проделайте то же упражнение, поменяв руки. Повторите 15 раз.
Упражнение 2. Слегка массируем кончиками пальцев точки расположенные у локтей обеих рук 3 - 4 минуты.
Упражнение 3. Тщательно массируйте основания указательных пальцев обеих рук. И, наконец, самый простой способ трите ладонями друг от друга до ощущения тепла.
Будьте здоровы!
Судорога в икроножной мышце - болезненное явление, возникающее в результате напряжения мышц ног. Возникнув один раз, она может повториться, что достаточно опасно во время купания.
Выполняйте следующие упражнения для предотвращения этих болей:
3 раза в день усиленно массируйте 4 пальцами точки расположенные:
- посередине икроножной мышцы;
- точку в верхнем крае икры;
- точку в середине подколенной впадины.
По 2 минуты каждую.
... как велик человек! Уже ступил на Луну и скоро побывает на других планетах. Вот-вот создаст искусственную жизнь и разум, которые будут способны контактировать с естественными, а затем и превысят созданное природой. И какими темпами! Ну чем не бог!
А вот другие картины. Пройдитесь по улице большого города, вы всегда встретите немало людей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед страданиями и смертью. Да тот ли человек покорил космос, создал сонаты Бетховена, выдвинул великие идеалы?..
Конечно, это один и тот же человек.
А говорят, жили люди... Будто бы великие мыслители Греции были отличными спортсменами и некоторые даже участвовали в Олимпийских играх...
Неужели так и оставаться человеку жалким рабом своего тела и своих страстей? Неужели болезни и страхи так и будут следовать за прекрасными научными открытиями.
Небось каждому хочется бодренько воскликнуть:
- Разумеется, нет! Наука, прогресс... и т.д.
Статьи и книги о болезнях и здоровье очень любят. С удовольствием читают всякие рекомендации: как питаться, сколько и какие упражнения делать. Каждый думает: "Начну!" Или о болезнях, какие признаки. "Нет, у меня ещё нет!" Какие лекарства появились... Лучшие заграничные и дорогие. Если такая жажда знаний, то, кажется, бери - и всё в порядке.
А если посмотреть на проблемы здоровья более широким взглядом.
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени, жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может человека сделать здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью её достижения. Ещё характером! Здоровье, как важна цель, встает перед человеком (к сожалению), когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать.
6. Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничить себя в пище. Выбирай любое: жить постоянно впроголодь и быть тощим всё время или есть вволю, а потом, несколько раз в год, голодовать совсем.
8. Уметь расслабляться - наука, а к ней нужен ещё и характер.
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Но всё-таки, оно помогает, но не определяет.
Давайте не будем забывать: движение, зеленая пища, закаливание и время для сна - действительно, необходимы. Можете мне поверить.
Из книги Н.Амосова "Раздумья о здоровье"
Таблеточная химизации давно уже успела въесться нам в печенку – и не только в переносном смысле. Синтетические лекарства частенько приносят с собой букет побочных недугов. Чтобы помочь организму преодолевать различные неприятности народная фитотерапия имеет много действенных средств.